プールが憂鬱…「水に顔をつけるのすら嫌」な子を救うプロ直伝水泳レッスン

もうすぐはじまる学校のプールの授業。「うちの子は水に顔をつけるのすら嫌がるんだけど…」と、焦りを抱えるママ・パパもいるのではないでしょうか。

親としては、焦ってつい「大丈夫！がんばれ！」と励ましたくなるものですが、水を嫌がる子どもに根性論は逆効果。大切なのは、まずは親子の「遊び」を通して、水の中という特殊な環境に慣れさせることです。

SNSやYouTubeで大人気の水泳指導者・トモキンさんの著書より、プールへの憂鬱な気持ちを吹き飛ばす「水慣れメソッド」を大公開します！

※本稿は、トモキン (著)『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー 』(日本文芸社)より一部抜粋、編集したものです。

水は友達！ 怖くない　トモキン式「水慣れ」メソッド

大事なのは水中の特殊環境に慣れさせることやで

まずは「水に慣れる」ことからはじめましょう。「泳ぎの土俵にすらあがらせてもらえないのか……」と、落ち込むことはありません。水泳初心者にとっての「水中」は、いわば“未知の領域“。「特殊環境下」で自分のカラダを思い通りに動かすためには、とにもかくにも非日常的な条件に「慣れる」ことが大切です。

水に慣れるためにやるべきことは簡単です。「水」を両手ですくって「顔」をつけましょう。おや…このページを閉じようとしましたか？ でも、水に慣れるはじめの一歩は「顔つけ」以外にありません。逆にいえば「水に顔をつける」という行為に怖さを感じているうちは、水に慣れていないといえます。顔に水がかかっても平気になってきたら「潜水対決」に挑戦しましょう。このドリルを「楽しい」と感じられれば、水慣れ合格です。

ドリル１：顔つけ

■目標：水へのイヤな気持ちを取り除く
■回数目安：1分間×５回から10回

１両手で水をすくう
２顔を洗う要領で水につける

ドリル２：水中ウォーキング

■目標：水中でもリラックスできるようになる
■回数目安：15メートル×３本

水の中をゆっくりウォーキングしよう

ドリル３：水中鬼ごっこ

■目標：遊びの中で水泳の楽しさを感じてもらう
■回数目安：15メートル×３本

鬼役と逃げる役に分かれて水中で鬼ごっこをしよう

ドリル４：潜水対決

■目標： 潜ることへの恐怖心をなくす
■回数目安：５回

１親子で対決だ！
２どちらが長く潜り続けられるかな？
３競い合いながら楽しさを感じてもらおう

できたかなリスト

トモキンSOS：耳に水が入るのを嫌がって練習が進みません

まず、前提として泳げる・泳げないに関わらず、耳に水はガンガン入ってくるんですよね。それはもう、めちゃめちゃ。だから結論としては「もう別にいっか〜」と気にならなくなるのを目指すしかない。ちなみにココで耳寄りな情報をひとつ。耳に水が入ったときは、勢いよく頭を左右に振ってください。遠心力で簡単に耳から水が抜けてくれますよ。