「あの子が悪い」「私が悪い」の二択になりがちな子へ。ASDが陥りやすい「白黒思考」との付き合い方

友だちとケンカしたあと、「悪いのは全部あっち！」「私が全部悪かった……」と、どちらか一方に原因を決めつけてしまう。そんなわが子に、「どっちもどっちじゃない？」と言っても、なかなか納得してくれないことはありませんか？

ASDの特性が強い人は、物事を「白か黒か」で考える「白黒思考」に陥ることがあります。ADHDの発達特性をもつ著者・なちゅ。さんが、ADHDとASDの2人の娘さんに伝えたいのは、「大切なのは、誰が悪いかを決めることではない」ということ。

なちゅ。さんが娘さんたちに伝える「生きづらさへの具体策」のなかから、人間関係のトラブルが起きたときの考え方を紹介します。

※本稿は、なちゅ。 (著), 本田秀夫（医療監修）『ADHDの母が伝えたい 生きづらい女の子が覚えておきたいこと』(ダイヤモンド社)より一部抜粋、編集したものです。

「白黒思考」が引き起こす極端な「他責（自責）」に要注意

やり方：極論は、単純でわかりやすい

揉めたとき、とっさに「あいつが全部悪い」か「私が全部悪い」のどちらかに振り切れてしまうことがあります。特にASDの特性が強いと、物事を「白か黒か」で決着させたがる、「間」のない思考になりがちです。これを「白黒思考」と呼びます。

極端に振れてしまうのは、極論が単純でわかりやすいからです。誰かひとりを黒に塗れば、話が一瞬で片づく。他責は自分を守れるし、自責は考えるのをやめられる。どちらも、脳にとってはラクな結論なんです。

でも、ものごとは常に背中合わせで、多面的です。切り取る場所によって、どういう見方もできる。「全部あいつが悪い」も「全部私が悪い」も、たまたまラクな場所で切り取っただけの、切り取りミスです。

私は「自分が被害者だ！」と感じたときこそ、いったん停止して、「相手からはどう見えているか」を一回だけやってみています。そうすると「自分も被害者だけど相手も被害者」という状況が当たり前に起こっているんですね。

考え方：「ああ、噛み合わない凸凹がそこにある」

自分にも他人にも、それぞれクセがあります。特性のない人間はいません。

ただ、それがちょっと極端だったりすると「クセが強い」と言われる。

そして、私たちの特性が長所にも短所にもなるように、他人の特性も同じです。

よく喋る人は、場を明るくもするし、話を奪いもする。

細かい人は、頼りにもなるし、息苦しくもある。

どこを切り取るかで、同じクセが長所にも短所にも見えます。

だから、揉めたとき、合わないと思ったとき。断罪するのではなく、批判でもなく。「ああ、噛み合わない凸凹がそこにある」。そう考えてみる。犯人はどこにもいません。あるのは、凸と凹の不一致だけです。

この読み替えができると、やることが変わります。

犯人探しの先には、断罪と謝罪しかありません。

でも凸凹探しの先には、調整があります。

どこが噛み合っていないかさえわかれば、距離を変える、預けるものを変える、話す話題を変える。怒りから距離を置いて、行動を起こせるのです。

なお、調整できるのは自分側だけです。相手のクセは変えられません。

でもそれは「自分が悪かったから直す」のではなく、「ここが噛み合わないから、こっちの角度を変える」という、ただの調整です。反省も断罪も要りません。

凸凹は、誰のせいでもなく、ただそこにあるものだからです。